8 Августа 2018

Советы по питанию кормящей маме

Советы по питанию кормящей маме

На Всемирной неделе грудного вскармливания была затронута актуальная тема: «Питание кормящей мамы». Любая мать грудного ребенка не понаслышке знает, что период кормления грудью подразумевает определенное питание и строгую диету. Так, большую часть рациона кормящей мамы зачастую составляют... гречка и отварное мясо. Но есть ли на самом деле необходимость в таких строгих ограничениях? – рассказывала инструктор по материнскому искусству Наталья Олифиренко.

- Конечно, есть основная рекомендация на все случаи жизни — питание при кормлении грудью должно быть полноценным и разнообразным, – отмечает эксперт. - Необходимо, чтобы рацион включал в себя все основные группы продуктов: овощи, фрукты, хлеб, картофель, макаронные изделия, злаки и бобовые, сопровождая их меньшим количеством нежирного молока, сыра, кефира и йогурта, а также нежирного мяса, рыбы и птицы.
В ходе беседы с женщинами был развеян и основной миф о влиянии обильного питья на количество грудного молока. Как оказалось, процесс выработки грудного молока регулируется на гормональном уровне и зависит только от содержания в организме пролактина и окситоцина. Так что количество молока скорее зависит от правильно налаженного режима кормления. И его будет вырабатываться ровно столько, сколько требуется малышу. Поэтому пить нужно только для утоления жажды. Кстати, утверждение, что чай с молоком способен повлиять на количество грудного молока, тоже было опровергнуто. Теплое питье может вызвать приливы молока к груди и облегчить его выделение через протоки. От этого малышу будет легче сосать грудь, но больше молока не станет.

Звучал вопрос и о влиянии калорийной пищи на жирность молока. По словам эксперта, грудное молоко вырабатывается из элементов крови и лимфы. Ни один продукт, который съедает мама, не попадает в грудное молоко в изначальном виде. Таким образом, состав продуктов питания имеет косвенное влияние на насыщенность молока. Исключение составляют только те случаи, когда сама мама восприимчива к какому-то аллергену. Тогда в ее крови будут вырабатываться антитела на этот продукт, которые могут попасть в грудное молоко.

В завершении встречи был сделан акцент на продукт, который нужно употреблять с особой осторожностью – это коровье молоко. В настоящее время белок коровьего молока - один из главных аллергенов. Он чаще всего вызывает у младенцев проблемы с кишечником или аллергические реакции.




#
Советы по питанию кормящей маме
#
Советы по питанию кормящей маме
#
Советы по питанию кормящей маме
#
Советы по питанию кормящей маме
#
Советы по питанию кормящей маме
1 / 5